قواعد للوقاية من الارتداد المريء "فم المعدة محلول"
المريء هو العضو او القصبة الذي يوصل المأكولات من الفم الى المعدة. في الحالات العادية يمنع المريء من رجوع المأكولات الى الفم والمجاري التنفسية. في بعض الحالات يفقد المريء هذه الخاصية ويتسبب في الارتداد المريئي "فم المعدة محلول".
الارتداد المريئي يتسبب في صعود المحتوى المعدة الى المجاري الهوائية. مما يتسبب في سعال او كحة لمدة طويلة. في حال عدم اخذ الدواء مبكرا يمكن ان يتسبب في تحسس القصبات الهوائية والتهابات وحتى يتسبب في ربو.
صورة تظهر الاتجاه الصحي للمأكولات (بالأزرق) والاتجاه المخالف من المعدة الى الرئة عبر المريء (بالأحمر)
اليكم بعض النصائح لتفاديه:
- رفع الفراش من جهة الراس الى 30° بواسطة خشبات عوضا عن اضافة وسادات
- تجنب المأكولات السائلة في الليل
- خفف في وليمة العشاء وفضل وليمة الصباح
-
- عند الاكل امضغ جيدا المأكولات
- بين النوم (حتى عند القيلولة) والاكل يجب على الاقل 2 ساعات
- بعد الاكل التمشي قليلا
- ابتعد عن التدخين والكحول
- خفض من الوزن
- المأكولات الغير منصوح بها:
· الشكولاتة،
· القهوة،
· الشاي،
· البصل، الثوم،
· النعناع،
· البهارات،
· التوابل،
· المأكولات المزية (المقلية والمشحمات)،
· المشروبات الغازية،
Comments